co jesc w pracy

Hejka ćwicze 3 razy w tygodniu i 1 w tygodniu biegam i jem w miare ok w domu tzn. kurczaka pieczonego w piekarniku (nie smaże nic, a gotować nie umiem :) ), ryż, makaron, ryby, jajecznice (czasami zdarzy się coś słodkiego), ale mam problem bo w pracy jem tylko chleb z różnymi rzeczami, a z tego co wiem to moge zastąpić to czyms lepszym, poradźcie [...]

Witam, potrzebuje rady, mam nadzieje że dobrze trafiłem. Pracuje fizycznie. Jestem poza domem od poniedziałku do piątku nie mam dostępu do pieca itd. Co jeśc? Pomóżcie na razie robie kanapki z czym popadnie, banan, jogurt, lion..

Witam. Pracuje najczęściej w godzinach 11:30 do 22/23/24. Czasami jest to ok 15-17 do 4. Poszukuję szybkich posiłków które można zjeść dość szybko. Nie szukam posiłków z którymi będę się męczył jedząc 30 minut, bo nie mam na to czasu.

Witam mam otoz ze nie wiem co jest w pracy, teraz przygotowuje sobie zwykle kanapaki.Problem jest taki ze czas pracy jest bardzo dlugi od 6 do 19 a lodowki w miejscu pracy nie mam i nie wiem co przygotowac tak aby sie to nie zapsulo.Poradzicie cos?

Co zjeść w pracy jak pracuje 8 godzin w tym mam jedną przerwę ??żeby było to odżywcze ?? a w pracy mam tylko dostęp do czajnika bezprzewodowego wiec co zrobie w domu to jem.

W okresie szkolnym cały czas powtarza się od was pytanie, na które już nie mam sił odpowiadać i pisać ciągle jednego i tego samego. Brzmi ono mniej więcej tak: „Co jeść w szkole?" „Dieta w szkole?" „Jak poradzić sobie z posiłkami w szkole?" „Co zabrać ze sobą do szkoły?" Itp. Czy dojrzałem do diety? Dla kogo to robie? Zadajcie sobie pierwsze [...]

Oto moja dieta: Śniadanie Płatki owsiane + mleko Orzechy włoskie + jajo gotowane + warzywo/owoc 2 śniadanie Warzywa + oliwa z oliwek Posiłek przed treningowy Ryż brązowy + mięso/ryba 250ml mleka 0,5 tłuszczu + Mass XXL Posiłek po treningowy 100g ryżu + chude mięso/chuda ryba 250ml mleka 0,5 tłuszczu + Mass XXL Podwieczorek Chleb [...]

Czesak, w weekend mam dwie nocki pod rzad po 12 godzin (trzeba jakos zarobic na suple ) i wlasnie nie wiem co wziac do jedzenia.. bo niestety zbyt wielu mozliwosci typu przyrzadzic cos na miejscu to nie mam bo to robota na ochronie.. Wiec co do jedzenia powinienem ze soba zabrac zeby mi sie te dwie nocki na formie zbytnio nie odbily?

Wyjeżdżam na wakacje do pracy na 1,5 miesiąca na chwile obecną staram się nabrać masy (siłownia wraz z dietą). Teraz gdy wyjadę odpadnie siłownia no i stabilna dieta martwię się że jak będę pracował nie będę w stanie ćwiczyć i obawiam się że mogę schudnąć. Macie jakieś rady żeby ew. kupować jak najtaniej a żeby starać się utrzymać obecna wagę [...]

Witam! Chce skonczyc z kupowaniem żarcia na stołowce w pracy i zacząć robić je samemu w domu, ale nie mam na to za bardzo pomysłu. Jedyne co przychodzi mi do głowy to kurczak z ryzem i kupionym sosem. Myślę, że nie jest to zły posiłek w porównaniu z tymi fast foodami, które kupuje w pracy. Ale może ktoś z Was ma jakiś inny ciekawy patent na zdrowy [...]

takie pytanie. chce w końcu sie dobrze odżywiać tzn zdrowo. zacząłem prace. od 8-16. co jeść i kiedy? no i jakieś takie przekąski które nie są zbyt tuczące? (praca przy kompie...:/ ) chodzi o to żeby było szybko i bez przygotowań zbędnych. dodam tylko że zacząłem chodzić na siłke więc cośtam z tych przekąsek sie spali :) pozdro

Witam,poniewaz juz od paru miesiecy pracuje(przez co tylko trace na wadze)chce z tym cos zrobic,pracuje od 8 do 18 i w tym czasie moge zjesc 2 posiłki oczywiscie w postaci jakies kanapki+jogurt,owoc badz gainer i nie wiem jakie kanapki i owoce były by najlepsze aby dostarczajaco uzupełnic braki? Waze 67 kg przy 175 wzrostu.

co jesc w szkole/pracy

Trenuje od przeszlo roku.Stosowalem juz rozne odzywki.. jak np. bialko.mega massa i ostatnio kreatyna ale efekty nadal sa mizerne;/ Co brać zeby wrozst miesni byl szybszy?? Stosuje diete wysoko bialkowa.Ale gdy dojde do 80 kg. jak teraz to trace apetyt. ;/ prosze o pomoc i wskazowki. pozdrawiam

Siema. Tak jak w temacie :)

Artykuł ten przeznaczony jest dla osób, które postanowiły zmienić swoje nawyki żywieniowe, ułożyć dietę, poprawić stan zdrowia czy poprawić wygląd swojej sylwetki. Treść będzie napisana prostym językiem z przeznaczeniem dla osób, które pierwszy raz zaglądają w tematykę żywienia człowieka. W artykule podałem odnośniki do prac, które szerzej [...]

Siemka! Zanim przejdę do konkretów, pozwolę sobie na krótki wstęp. Jestem 19 - letnią dziewczyną, 168 cm wzrostu i 45 kg. Nigdy nie miałam większych problemów z otyłością. Nawet, gdy ważyłam 58 kg, wszystko jakoś rozkładało się w proporcjonalny sposób w moim ciele. Jednak jak to w życiu bywa, w wieku 18 lat zachorowałam na ortoreksję. Leciałam z [...]

Witam, Usiłuję schudnąć,niewiele co prawda,ale jednak.Problem w tym,że jak zauważyłam mój żołądek nie toleruje wielu rodzajów pożywienia. I tak na przykład wszelkie pieczywo oraz warzywa surowe i owoce wywołują u mnie wręcz skręt kiszek (wzdęcia).O dziwo mleko z płatkami owsianymi,które zjadam na śniadanie jest jeszcze ok,ale później zaczyna się [...]

Witajcie. Dopiero zaczynam z siłownią, trenuję gdzieś tak od 15, 16 r. życia kalistenike w domu - pompki, brzuszki, podciąganie itp. Mam 20 lat, 178 wzrostu i ważę 65kg Chcę chodzić na siłownię, bo zależy mi porządnej masie, ale jako, że skończyłem szkołę średnią i nie chce mi się bezczynnie siedzieć to wybieram się do pracy(bo kasa też z nieba [...]

Witam. Jakiś czas temu byłem na diecie redukcyjnej, z sukcesami z resztą, ale niestety ją przerwałem. Czas wziąć się za siebie i ruszyć od nowa. Nie mniej ze względu na zmianę pracy i na swój sposób stylu życia potrzebuję paru porad. Dawniej nie było problemu - 5/6 posiłków, śniadanie w domu, II śniadanie w szkole, obiad w szkole, podwieczorek i [...]